[...] i to na tyle... dobra pytam sie jutro na siłce czy ktos cos zamawia bo bedzie miał okazje a jak nie to chyba sam zamówie.. lepiej z kims by było bo lepiej sie kalkuluje i by sie szejker przydał na przysłosc:D ja to z tymi zakupami troche sie zabieram . jeszcze jak byc mógł i ci sie chce to napisz co z czym i kiedy dziex zaraz ci soga zapodam
[...] ukierunkowanego na wzrost sily maksymalnej? czy takie negatywne skutki wystepuja po przekroczeniu jakiejs konkretnej granicy, np. bieganie 5 razy w tygodniu po 45 minut? z czym jest tozwiazane? do tej pory zylem w przekonaniu ze aeroby wspomagaja regeneracje organizmu i sa wrecz wskazane przy treningu silowym. z gory dzieki za pomoc i [...]
[...] w diecie ową ilośc oczywiście aktualnie zmniejszyłem prawie o połowe. A duzo tych węgli było z prostej przyczyny chciałem szybko(22kg w 6 miechów) przytyc więc o czym mowa :) Zacznie sie dopiero proces Fat burningu :D i łapania czystej masy mieśniowej z jak najnizszą ilościa fatu :) a co do sposobu trenowania to jest dobry na 100% i [...]
"CXo do shoguna to podoba mi sie ze nie wali koksow. widac po jego sylwetce ze jedzie na naturalnej masie i oby tak pozostalo." - Vtserafin, po czym ty to "widzisz"? Bo ja jestem pewny, że w ostatnich czasach ma bardziej hardcorowe cyklony niż Silva na przykład...
Pisałem to w pojedyńczych pytaniach ale nikt mi nie odpisał więc moze tu mi ktoś odpisze. Cwicze 4 miesiące takim połączeniem: klata/tric, plecy/bic. I się zastanawiam czy zamienić na : klata/bic, plecy/tric tylko ze jak robie plecy podciąganie na drązku to biceps czuje troche :/ i nie wiem co robić. Czym mozna ćwiczyć cały czas tak czy trzeba [...]
[...] wzbudza postrachu. Drugim powodem jest to,że jak każdemu polakowi nie chce się nam.. szybko,efektywnie, byle się nie przemęczyć.. Trzecim powodem są panienki.. wiadomo o czym mowa.. "ej malutka chcesz dotknąć mego kabla..". Taka prawda.. Wszystko dla ludzi.. szacunek dla tych którzy sięgneli z odpowiednią wiedzą i dużym stażem.. [...]
Siemano, diete już troche czasu 3mam, dlatego też się już ustabilizowała , jednocześnie troche zmieniając, poniżej podaje diete 3maną od ok. miesiąca. Dane 169 cm, 63 kg trening: SUPER MASA I SUPER SIŁA wg Arnolda Schwarzeneggera Założenia b 1,5g ; t 1,8 ; ww 4,7 /kg Zapotrzebowanie: 2650 kcal 1.Nadczczo 5g kreatyny 0/0/0/17,7 RAZEM: 0/0/0/17,7 [...]
[...] 70 nie moge podniesc. dzisiaj robilem schodzac z ciezaru w dol i bylo tak 70x2, 60x6, 60x6, 55 do wymeczenia miesni, nie pamietam chyba 7 razy podnioslem. jak jest lepiej robic? czym sie rozni jeden sposob od drugiego? moze ktorys jest na amse albo na sile ? nie wiem nie znam sie wiec pytam. czekam na odp. za odpowiedzi na temat chetnie dam soga
[...] rozmowe " . Nie przybył !!! Zatem to co robimy jest " zawracaniem wisły kijem " Zobacz sam o jakie śmiecie pytają ie uczestnicy forum !!!! polowe tego o czym sie tu mowi nawet nie śmiałbym wziąc do ust !!! nie znalazłem swego ukladu trwawiennego na smietniku !!! Willhelm masz moje szczere pozdrowienia i " lącze sie w [...]
[...] na uwagę, że maluchem trudno kogos wyprzedzic Ikra odpowiadal, ze "tak naprawde to szybki jest odrzutowiec, a na drodze tylko czołg utoruje sobie zawsze drogę". Po czym życzył jednemu z rozmówców-niejakiemu BITTTowi zeby go ktoś rozjechał czołgiem"na ćwiartki". I tak na MFD Kolo kk, Jordan, Kiwix, _Snife_ , Zzzdzisiek [...]
[...] szczescie nie byl to na tyle mocny cios zebym zaliczyl KO i wtedy to juz chyba automatycznie wystartowalem do kolesia,uderzylem lewym sierpem,ale nie trafilem po czym wystrzelilem swoim prawy krzyzowym i ten cios trafil kolesia,niewiem ile sily wlozylem w ten cios,ale koles zaliczyl glebe,chcial sie podniesc z ziemi ale przez pierwse [...]
Pitt, od dłuższego czasu się nie wypowiadam, bo chyba już nie ma o czym, no ale teraz trudno milczeć! Niestety nie ma tu do wklejenia takiej mordki, której dupa odpada ze śmiechu, a inne są nieadekwatne! Sprawiłeś, że dzień się dobrze zaczął he he. Wielkie dzięki! Cavior, porównanie Pitta jest chybione tylko w jednym względzie: maluchy jeżdżą na [...]
pozwole sie nie zgodzic qasi jest oparty o dobre sprawdzone komponenty w USA wala wszystko jak leci na zasadzie moze cos zadziala w dziale legal staff TS to czolowka nie tylko na PL czy EU ale i na swiat reszta to szczegoly niewarte uwagi a przy tej cenie nie ma sie nad czym zastanawiac jak wroci
Nie wiem czym ale wydaje mi sie że jak ktoś ma kase na 2* Xpe to najciekawiej to wyglada. Może tym że skład Xpe ma lepszy według mnie. Pozatrym wszystkie opcje są fajne a 2*Xpe musi nieźle kopać. Zmieniony przez - Dziqz w dniu 2006-01-24 12:19:28
Mam jeszcze pytanie odnosnie treningu HIIT --> jak to rozumiec i z czym to sie je Mam rowerek stacjonarny i jak powinienem wykonywac na nim ten trening? Jaka jest skutecznosc HIIT'u w porownaniu z aerobami? A moze na zmiane dzien aeroby dzien HIIT? Wiem ze to nie jest dzial suple, ale chcialbym sie spytac jaka skutecznosc i szkodliwosc zarazem [...]
[...] suplementy. Biore juz od dluzszego czasu gainery, bialko, kreatynke wiec te podstawowoe odzywki starcza mi jeszcze na dlugi czas te pieniadze chialem przeznaczyc na jakies dobre bialko i stack kreatynowy ogolnie na cos po czym beda efekty:]]dodaje zdjecie zebyscie wiedzieli jak wygladam i na co powinienem postawic:]] czy mozecie mi cos doradzic??
[...] łydkami Ogólnie*****owo się ocenia plan, nie wiedząc dla kogo on jest i co ktoś chce osiągnąć. Ja oceniałem go pod kogoś ze sporym stażem i wiedzącym dokładnie nad czym chce pracować (stąd nacisk na łydki, dwugłowe i tył barków), a także kogoś, kto chciałby spróbować czegoś nowego - stąd progresja w ćw. izolowanych i stały ciężar oraz [...]
[...] list od zwyklego smiertelnika. Nie wiem jednak, czy "moj" senator bedzie gotowy zaangazowac sie w jakas wieksza akcje, poniewaz jego praca jest zwiazana z zupelnie czym innym, jest czlonkiem Komisji Edukacji oraz Komisji Samorzadu Terytorialnego, poza tym nikt teraz nie wie jaka bedzie przyszlosc Parlamentu obecnej kadencji, a w [...]
dzieki za dokładną rozpiskę, ale chodziło mi raczej o to co z czym połączyć żeby każda grupa mięśniowa zdążyła się zregenerować ale ciągle zastanawia mnie czy plecy i ćwiczenie nóg w jeden dzień nie wpłyną źle na kręgosłup? miałem już z kręgosłupem problemy i nie chce żebym znowu musiał przerwać trening
19 lat Masa
